Difícil voltar à rotina

Eu tenho o péssimo hábito de abandonar meu blog... Se pelo menos fosse só o blog que eu abandono ainda tava bom né? Mas abandonei o blog e a dieta. Mas acho que no Natal todo mundo meio que abandona a dieta né...
Enfim, só pra atualizar, eu totalizei 7kg perdidos até o Natal. De lá pra cá, com a minha dificuldade em voltar à rotina, engordei dois. Não bom, mas dos males o menor.

Eu até hoje não me recompensei das minhas primeiras metas alcançadas! São a mousse de cabelo Small Talk e os pincéis do boticário. Tá errado, gente!! Preciso fazer isso logo!

Enfim, entrei num projeto chamado "projeto Magreletes", do blog Magreletes, e vou tentar voltar à rotina tanto de dietas quanto de exercícios. Vamos lá, eu acho que consigo mais uns 2kg até meu aniversário (dia 28)!

- 900g

YUPIIIIIIIIIIII

Finalmente, consegui destravar a balança. Ela tava parada em 83,1 há quase uma semana! E eu doida pra baixar pra 82,7 e completar meus dois quilos perdidos e NADA dessa danada colaborar!
E pasmem... de antes de ontem pra hoje emagreci 900g e baixei pra 82,2, apesar de ter comido uma casquinha do McDonalds ontem. Essa dieta de pontos funciona super bem pra mim, estou impressionada!

 Uma coisa que me motiva muito a comer direito é a praticidade de preparar um almoço saudável. Salada é só lavar, jogar num potinho e temperar. Legumes, só jogar na panela ele cozinha (uso panela de cuscuz pra cozinhar no vapor). E frutas, pega na fruteira, lava e põe pra dentro! E aí junto com a lancheira que eu levo pro trabalho com as comidinhas contadas, eu acabo comendo bem e certinho.

 Na academia que eu ainda não peguei firme. Segunda eu corri 15min diretão, na terça eu fiz meia hora de jump (quaaaaase desisti no meio) e corri mais 10min, e na quarta eu subi de escada os 13 andares do prédio onde eu trabalho. Ontem não fiz nada, e hoje vou subir escada de novo porquê não vai dar tempo de eu ir na academia.


Desafio AF
Vou tirar minhas medidas quando chegar em casa e assim que tiver uma internet disponível eu vou mandar pra Va, pra entrar no desafio e ja devo colocar o selinho ali do lado hoje. Estímulo é sempre bom né? Ainda mais que faltam só 2kg pra eu atingir minha primeira mini meta, assim fico com dois estímulos! E acho que vou criar um terceiro estímulo, vou me dar um presente se eu ficar entre as 3 primeiras do desafio (um melhorzinho caso em fique em primeiro lugar


Beijo pra quem fica! 

Recomeçar

É preciso recomeçar...
Quando olhei meu "LilySlim" lá em cima com a minha meta, eu quase não acreditei: 141 dias se passaram depois do começo do meu projeto. Se eu tivesse me dedicado esses 141 dias, hoje com certeza eu estava no mínimo na metade do meu objetivo.
Como é possível que eu tenha relaxado tanto? Além de engordar os 2kg que eu tinha perdido em 10 dias, engordei mais 2. Pra onde foi minha força de vontade? Pra onde foi minha animação? Pra onde foi meu projeto?
O tempo passou voando, e eu passei o tempo lerdando, adiando, protelando, preguiçando. Hoje faz exatamente um mês que eu contei quantos quilos precisava perder, e quanto tempo tinha. Cheguei à impressionante meta de 4kg por mês, ou 1kg por semana. E quanto eu perdi esse mês? Nada.

Por isso, hoje estou aqui, recomeçando, mais uma vez (e espero que pela última vez). Zerei meu contador lá de cima colocando a data de HOJE, terça feira, porquê quem começa dieta segunda é gordo.

Vamos?

Gorda em Recuperação

Como eu tô nessa de ir atrás de blogs e notícias de dieta, caí no site do Gordas em Recuperação. Dá uma olhada lá depois!

Eu baixei o livro semana passada (disponível no site) e li super rápido. A autora basicamente conta toda sua história de vida, das dificuldades que ela teve para emagrecer, dos efeitos sanfona e do que deu certo, ela baixou de 94kg para 58kg usando a dieta dos pontos.

Mas o ponto principal do livro não é fazer propaganda da dieta dos pontos, e sim mostrar que a gente precisa ter consciência de que somos gordos, e que se quisermos mudar isso, vamos sim precisar mudar nossos hábitos PRO RESTO DA VIDA.

Esse final de semana eu me liberei pra testar uma das coisas que o livro diz, o tal do pensamento de gordo. E eu tomei consciência do quanto eu tenho isso!! Vou dar um exemplo do que aconteceu sábado.

Acordei, tomei café normal, almocei normal e comi uma caneca de sorvete. Aí o namorado foi lá pra casa, ofereci sorvete, ele quis. Mesmo eu já tendo comido um pouco, eu peguei mais.

Depois, antes de sairmos de noite, fizemos um lanchinho light, com pão integral e queijo branco e peito de peru. Beleza, saímos pra um esquenta na casa de uma amiga, e lá tinha salgadinhos. Eu já tinha comido, mas comi de novo. Por que? Por que eu comi, se eu não estava com fome?

No final da noite, depois da festa, a tchurma quis comer cachorro quente. Eu era a motora da vez, levei na barraquinha do X-podrão. E não estava com fome. De novo comi sem fome, pq queria experimentar o lanche daquela barraquinha.

Na verdade, nós gordos só queremos uma desculpa pra comer. Comi o sorvete pra acompanhar o namorado. Comi os salgadinhos pra acompanhar a bebida. Comi o lanche pra acompanhar a galera. E de fato, sou viciada em comida. E todo vício tem que ser tratado. O problema é que nesse caso, é um vício em uma coisa que eu preciso pra viver!

Agora o primeiro passo foi dado... admiti que sou viciada e preciso sempre lembrar disso a cada comida que for oferecida pra mim.

E as notícias boas?

Tenho duas notícias boas!

1. Resisti ao pão de queijo que serviram de lanchinho aqui no trabalho semana passada. YEY!

2. Perdi, eliminei, joguei fora, devolvi pro mundo 900g que não me pertenciam em 1 semana!

Próximo post vou falar da dieta dos pontos. Beijos!

Depois da consulta

Oie! Gabi falando aqui!

Segunda fui no endocrinologista pra ver se tinha algum problema metabólico comigo. Eu sinto muito frio (mais do que o normal) e tenho muita preguiça, moleza, desânimo, além de ter engordado muitos quilos em pouco tempo.

A médica me passou uma bateria de exames de sangue pra quantificar hormônios e ver se o meu metabolismo tá funcionando direitinho. Meu retorno é no final de Março.

Enquanto isso, ela me pesou, permaneço com 81,5kg (IMC de sobrepeso), essa semana vou medir circunferências pra completar a tabela de metas (Vamos, Dani?)

Dado	28/02	29/03	Meta Março
Peso	81,5 kg	Peso	78 kg
IMC	28,5	IMC	27,31

E aí a parada ficou séria... eu estava com a pressão alta!

Minha pressão sempre ficou em torno de 11/6, e ontem estava 13/7... pro meu organismo, significa que tá alta SIM.

Academia

Cheguei na academia ontem e meu rendimento estava PÉSSIMO! Sério mesmo! Fiz meu aquecimento na esteira e quando fui pra musculação, não tava com gás pra puxar ferro. Fiz as coisas meio mal feitas. Aí lembrei que meu noivo me disse uma vez que nos dias que eu não tivesse tempo de malhar (ou que não tivesse afim mesmo) era melhor fazer esteira do que pegar pesos. Voltei pra esteira, fiz mais 10 minutinhos e fui raptada pra aula de abdominal. Que foi MEGA puxada, não dei conta de acompanhar tudo.

Aí voltei pro aeróbico... fiz mais 15 minutos de elíptico, cansei muito mais do que quando fico meia hora na esteira, vou fazer mais vezes!

Alimentação

Tomei meu café da manhã normalmente, almocei normalmente, lanchei errado (esqueci o lanche da manhã e de tarde foi iogurte e quatro biscoitos integrais) e depois da academia, quando cheguei em casa, comi uma salada muito boa feita por mim mesma! Alface, azeitona, atum, queijo e tomate.

Continuamos na luta...