- 900g

YUPIIIIIIIIIIII

Finalmente, consegui destravar a balança. Ela tava parada em 83,1 há quase uma semana! E eu doida pra baixar pra 82,7 e completar meus dois quilos perdidos e NADA dessa danada colaborar!
E pasmem... de antes de ontem pra hoje emagreci 900g e baixei pra 82,2, apesar de ter comido uma casquinha do McDonalds ontem. Essa dieta de pontos funciona super bem pra mim, estou impressionada!

 Uma coisa que me motiva muito a comer direito é a praticidade de preparar um almoço saudável. Salada é só lavar, jogar num potinho e temperar. Legumes, só jogar na panela ele cozinha (uso panela de cuscuz pra cozinhar no vapor). E frutas, pega na fruteira, lava e põe pra dentro! E aí junto com a lancheira que eu levo pro trabalho com as comidinhas contadas, eu acabo comendo bem e certinho.

 Na academia que eu ainda não peguei firme. Segunda eu corri 15min diretão, na terça eu fiz meia hora de jump (quaaaaase desisti no meio) e corri mais 10min, e na quarta eu subi de escada os 13 andares do prédio onde eu trabalho. Ontem não fiz nada, e hoje vou subir escada de novo porquê não vai dar tempo de eu ir na academia.


Desafio AF
Vou tirar minhas medidas quando chegar em casa e assim que tiver uma internet disponível eu vou mandar pra Va, pra entrar no desafio e ja devo colocar o selinho ali do lado hoje. Estímulo é sempre bom né? Ainda mais que faltam só 2kg pra eu atingir minha primeira mini meta, assim fico com dois estímulos! E acho que vou criar um terceiro estímulo, vou me dar um presente se eu ficar entre as 3 primeiras do desafio (um melhorzinho caso em fique em primeiro lugar


Beijo pra quem fica! 

Compulsão

Oi, pessoas!
Uma semana depois da minha volta, e tudo correndo bem. Emagreci só um quilo, comi bobeiras no final de semana, mas não me entupi. Meu problema está sendo de noite e nos finais de semana...
Durante o dia, eu levo minha comida toda separada em porções, contadinho pra não precisar sair da empresa pra comprar lanche e cair em tentação.

Agora, chegando em casa a coisa pega.
To tomando a chia com iogurte na hora que chego, mas não adiantou muita coisa, porquê continuo com vontade de comer e não me sinto "cheia" como me senti da primeira vez. Aí eu como o iogurte com a chia... depois uma fatia de queijo, uma torrada, mais um queijo e por aí vai. Ontem então foi pior, porquê inventei de fazer uns biscoitos integrais e saí comendo um atrás do outro! Aí fiz almoço pra trazer hoje, e... comi!

Tudo bem que os biscoitos ficaram pequenos, e no prato dava pra contar os grãos de arroz e feijão, mas o que me incomodou foi o sentimento: insaciedade. Eu comia e queria comer mais, enquanto soubesse que tinha comida lá. Foi muito difícil parar e ver que realmente sou compulsiva, realmente como por gula e não por necessidade, realmente perco o controle com facilidade e acabo comendo mais do que o necessário. Evito ir direto da academia pro trabalho por que digo pra mim mesma que "preciso comer antes de malhar, se não, passo mal."

Formas de controlar a compulsão? Evitar a primeira mordida!

Semente de Chia

Alguns meses atrás, meu maridón pediu uma dieta para uma amiga dele, que é nutricionista, pois ele queria emagrecer - ainda não entendi onde, mas tudo bem.

Chia, Gabi. Gabi, Chia.

Nessa dieta, a nutricionista mandou ele comer antes do almoço uma colher de chá de Chia. Lembro que eu questionei, perguntei se não era Lichia, porquê nunca tinha ouvido falar nisso! Logo eu que sempre fiquei sabendo antes de todo mundo as tendências de dietas (linhaça, ração humana, termogênicos, chá verde, chá branco, chá vermelho, chá arco-íris , óleo de côco e por aí vai...). Fiquei meio descrente da tal da Chia, afinal, eu nunca tinha ouvido falar de nada parecido em lugar nenhum.

Gel de Chia

Esse mês, estávamos fazendo as compras e ele resolveu comprar um saquinho de Chia pra dieta dele. Hoje preparando meu almoço, resolvi colocar um pouquinho, pra experimentar.
Coloquei bem pouquinho, mais ou menos uma colher de chá, porquê fiquei com medo de ter gosto ruim e estragar todo meu almoço. Na verdade, a chia não tem sabor, nesse ponto é melhor do que a linhaça!
Depois do almoço, reparei que sobraram algumas sementes molhadas no prato. Dali a pouco a semente estava 3 vezes maior do que era, inchada, e com a consistência de gel, uma gelatina mais molinha.Uma hora depois do almoço, eu estava me sentindo absurdamente cheia, que nem água eu conseguia beber por causa do estômago cheio. A sensação de saciedade que essa sementinha dá é impressionante, almocei às 13h e quando deu 17h eu ainda estava me sentindo cheia. Descobri que realmente não dá pra comer junto com a comida, pois a saciedade vem depois de algum tempo de ingestão, mas eu vou usar esse artifício com certeza! Principalmente à noite, que é quando eu sinto mais fome.
Aqui tem um relato da Patrícia, que emagreceu usando ajuda da Chia!

Recomeçar

É preciso recomeçar...
Quando olhei meu "LilySlim" lá em cima com a minha meta, eu quase não acreditei: 141 dias se passaram depois do começo do meu projeto. Se eu tivesse me dedicado esses 141 dias, hoje com certeza eu estava no mínimo na metade do meu objetivo.
Como é possível que eu tenha relaxado tanto? Além de engordar os 2kg que eu tinha perdido em 10 dias, engordei mais 2. Pra onde foi minha força de vontade? Pra onde foi minha animação? Pra onde foi meu projeto?
O tempo passou voando, e eu passei o tempo lerdando, adiando, protelando, preguiçando. Hoje faz exatamente um mês que eu contei quantos quilos precisava perder, e quanto tempo tinha. Cheguei à impressionante meta de 4kg por mês, ou 1kg por semana. E quanto eu perdi esse mês? Nada.

Por isso, hoje estou aqui, recomeçando, mais uma vez (e espero que pela última vez). Zerei meu contador lá de cima colocando a data de HOJE, terça feira, porquê quem começa dieta segunda é gordo.

Vamos?