Dieta Dukan

Oiii!
Essa semana ouvi falar dessa tal de Dieta Dukan. Nem liguei, porquê não acredito nessas dietas de momento. Mas hoje eu vi o vídeo da Ana Maria Braga e me interessei. Veja como a dieta funciona nesse link aqui.

Depois de ver o vídeo de uma dieta elaborada diretamente pra quem quer perder peso, por um médico (o Dr. Dukan é nutrólogo, e não nutricionista) em que tem fases para manutenção de peso e a "promessa" que não volta a engordar, pensei: Por que não?

Daí eu entrei no site da dieta, e como quem não quer nada, fiz meu cálculo de peso ideal. Eis que surge a seguinte informação pra mim:

 COMO ASSIM, JOSÉ Dr Dukan? Quer dizer que em fevereiro eu vou atingir meu peso ideal, é isso?
SHUT UP AND TAKE MY MONEY!

Não, eu não paguei pelo site. Mas essa dieta é tão famosa que em todo canto tem um cardápio disponível pra seguir, e várias informações. Eu vou começar uma contagem regressiva e já já vocês vão ver uma aba lá em cima dizendo meu cronograma de emagrecimento seguindo a dieta. Aqui tem alguns links com sugestões de cardápio:
Boa forma
Portal Dieta (mais resumido e mais à risca)
Corpo a Corpo
Dietas e Alimentos

Preciso, urgentemente, ir comprar iogurtes, ovos e frios pra começar logo!

Beijos!

Ponteiro igual, medidas a menos

Não me medi ainda. Sei que meu peso não mudou, pela balança continua a mesma coisa, mas as medidas eu tô sentindo que estão mudando!

Eu tenho uma calça jeans que comprei quando estava magra pra ficar meio folgadinha, confortável, usar no dia a dia, já que todas as minhas calças estavam folgadas demais e feias ( Rapidinha: perdi cerca de 10kg em dois meses por causa de uma depressão, logo não vale nem a pena dizer que sinto saudades dessa época).
De uns seis meses pra cá, ela não fechava mais. Até entrava, mas não fechava o botão e então não dava pra usar. Ontem ela entrou, fechou, ficou justa mas confortável !!

Esses tempos eu andava desanimada com meu projeto porquê eu não estava vendo nenhuma mudança na balança, parecia que era tudo em vão, meus esforços em controlar comida e malhar sem dar resultado.
Aí com essa mudança de medidas, meu ânimo voltou! Tá fazendo efeito sim. E trocar gordura por músculo acontece, ainda tenho preconceitos quanto a essa afirmação mas se continuar nesse ritmo já já vou virar a maior defensora desse lema!

E vamo que vamo!

Tudo sob controle

Olá!
Finalmente voltei... hehehe! Só pra contar os acontecidos do final de semana.
O meu peso estagnou. Talvez tenha sido o tempo que eu passei comendo só coisas saudáveis, como frutas e saladas, acho que meu organismo sentiu falta de alguma coisa, como um mínimo de carboidratos e proteínas. Apesar de eu comer de 3h em 3h, eu não consegui perder muita coisa, e nem manter. Voltei pros 82 e quebrados, e ainda mais compulsiva.
Essa semana eu voltei a comer normalmente, metade do prato de salada, o restante dividido entre arroz e feijão e carnes.

Festinha de criança
Sexta feira fui no aniversário do meu sobrinho postiço, passei a semana fazendo os docinhos e na sexta ajudei a montar a mesa. Festa de criança, sabe como é... cachorro quente, salgadinhos, bolo, docinhos... Mas eu me controlei, super me controlei. Comi só uma porção de cada, não passei vontade, não fui compulsiva, não foi difícil!

Sabadeira
No sábado, fui pra casa da minha mãe de manhã, tomei café, almocei uns sushis, tudo normal. De tarde fui encontrar o maridón em um bar que servia buffet de feijoada, o meu buffet já estava pago e eu fiquei muito aguada e tentada a almoçar de novo! (Isso é coisa de mente gorda, o livro que eu leio pra me motivar sempre fala sobre isso.) Cheguei a pegar um prato pra me servir, mas depois pensei e pensei e repensei... eu já tinha almoçado, pra que comer de novo? Não comi. E me senti ótima. Passamos a tarde toda lá, com música ao vivo e passando os jogos das Olimpíadas, até umas 20h, e não pedimos porções de comida de boteco fritas e gordurosas nenhuma vez. E quando alguém da mesa pediu, recusei apesar da insistência, pois não estava com fome. Tomei só um caldo de feijão quando realmente senti minha barriga roncando.

Foi um final de semana de conquistas pra mim. Apesar de não perder peso, perdi os hábitos ruins que me mantinham viciada em comida.

Dois passos a frente, um para trás

E é seeeeeeempre assim.
Sábado foi ótimo, acordei e me pesei e tinha emagrecido mais um pouco, quase completando os 3kg. Mas... final de semana, casa da mãe, guloseimas, descontrole, já sabe no que deu né?
Voltei para os 82,7 (pelo menos não engordei os 2kg emagrecidos). Hoje já baixei de novo, pra 82,4 e sei que até o final da semana vou conseguir baixar pra 81 e uns quebrados de novo.
E tentar não dar mais um passo pra trás no fim de semana na casa da minha mãe.

- 900g

YUPIIIIIIIIIIII

Finalmente, consegui destravar a balança. Ela tava parada em 83,1 há quase uma semana! E eu doida pra baixar pra 82,7 e completar meus dois quilos perdidos e NADA dessa danada colaborar!
E pasmem... de antes de ontem pra hoje emagreci 900g e baixei pra 82,2, apesar de ter comido uma casquinha do McDonalds ontem. Essa dieta de pontos funciona super bem pra mim, estou impressionada!

 Uma coisa que me motiva muito a comer direito é a praticidade de preparar um almoço saudável. Salada é só lavar, jogar num potinho e temperar. Legumes, só jogar na panela ele cozinha (uso panela de cuscuz pra cozinhar no vapor). E frutas, pega na fruteira, lava e põe pra dentro! E aí junto com a lancheira que eu levo pro trabalho com as comidinhas contadas, eu acabo comendo bem e certinho.

 Na academia que eu ainda não peguei firme. Segunda eu corri 15min diretão, na terça eu fiz meia hora de jump (quaaaaase desisti no meio) e corri mais 10min, e na quarta eu subi de escada os 13 andares do prédio onde eu trabalho. Ontem não fiz nada, e hoje vou subir escada de novo porquê não vai dar tempo de eu ir na academia.


Desafio AF
Vou tirar minhas medidas quando chegar em casa e assim que tiver uma internet disponível eu vou mandar pra Va, pra entrar no desafio e ja devo colocar o selinho ali do lado hoje. Estímulo é sempre bom né? Ainda mais que faltam só 2kg pra eu atingir minha primeira mini meta, assim fico com dois estímulos! E acho que vou criar um terceiro estímulo, vou me dar um presente se eu ficar entre as 3 primeiras do desafio (um melhorzinho caso em fique em primeiro lugar


Beijo pra quem fica!