Oiiiiiii zamores (ou queridos 2 leitores do meu brógui)
Ontem foi meu primeiro dia de Dieta Dukan. E não foi fácil não!! Não me preparei direito, acabei pulando lanches por não ter opções mesmo pra comprar perto do trabalho e meu saldo final foi passar algumas horas com a pressão baixa e passando mal. Meu cardápio:
Café da manhã: 3 fatias de queijo branco e leite
Almoço: 2 ovos cozidos e 3 pedaços de proteína de soja
Lanche (às 19h): 300g de peito de peru
Janta: Carne moída, iogurte com farelo de aveia
Entre o lanche e a janta eu passei no mercado e comprei frios, queijo, ovos, iogurte, enfim, proteínas pra minha dieta. De sexta pra cá perdi 2kg, vou me pesar de novo no final da semana pra saber se a dieta teve resultado. Hoje tá mais tranquilo, trouxe as compras pro trabalho, pra ter o que comer durante os intervalos.
A academia que tá difícil de voltar. Mas como não custa nada me programar, prometo que amanhã eu vou de manhã e de noite!
Segunda de manhã eu não consegui acordar e não pude ir, de noite precisei fazer hora extra no trabalho e mercado. Hoje de manhã não ia dar tempo, pois eu ia pegar carona pra voltar pra casa. De noite ainda está em aberto, acho que vou pra nao perder o dia! Ficar uma horinha na esteira não vai me fazer mal!
Beijos e vamos seguir mais um dia de esforço!!
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